什麼是EMS？它對於減重是否有幫助？

by sammibaby · Published 2024 年 5 月 3 日 · Updated 2024 年 5 月 3 日

運動員的祕密武器錚女王聯名EMS腰帶瘦身不靠運氣靠科技

當您在尋求各種減重輔助工具時，可能會發現不少商品標有『EMS』這個詞彙。這個詞彙究竟代表什麼意思？而利用『EMS』進行減重是否真的具有實際效益？

『EMS』乃Electrical Muscle Stimulation之縮寫，其直譯為「肌肉電脈衝刺激訓練」。這是一種透過電流刺激來引發肌肉節律性收縮的運動方式。肌肉之所以會在電流作用下產生收縮，是因為它們天生就能對來自大腦的神經脈衝產生反應。EMS設備正是模擬這一生理過程，通過電流脈衝來模仿大腦信號，從而促使肌肉進行收縮，這不僅促進血液循環，也對於肌肉損傷的修復大有益處，因此EMS在醫學領域中亦被廣泛應用於身體的康復治療。

歷經長期的研究發現EMS技術的多項益處：

l 刺激肌肉血液流動

l 減輕肌肉疼痛

l 增強肌肉力量

l 改善心理康復

若EMS對於減重有實質助益，似乎我們就沒有必要進行如此多的體能活動了嗎？

事實上，EMS技術與日常運動沒有衝突，運動自有其獨特的樂趣與身體保健的效益。EMS技術則是一個輔助工具，旨在幫助加速減重過程與增強肌肉力量。更進一步來說，結合運動與EMS訓練，將能夠達到事半功倍的身體機能提升效果。

根據美國知名醫學期刊《力量與調適研究期刊》所進行的研究調查，探討了EMS技術對於頂尖運動員表現提升的潛力，研究結果顯示：「即便精英運動員已經擁有優秀的身體素質，EMS技術仍有能力顯著提升他們的力量等級，超越了未接受EMS訓練的運動員所能达到的範疇。」期刊進一步強調：「EMS技術開啟了一扇通往傳統訓練模式之外的新天地，為運動員的力量指標與運動表現帶來了增強的新途徑。」

實際上，EMS技術已被廣泛應用於運動員的表現提升，其中最引人注目的受益者便是男子100米、200米以及4×100米接力賽的世界紀錄締造者—尤塞恩·保特（Usain Bolt）。

至於EMS技術在減肥方面的效用，是否真的名副其實？

2015年，韓國一所大學展開了題為「高頻電療對年輕女性腹部脂肪影響」的研究，目的在於驗證EMS技術在減輕體內脂肪方面的實際效益。該研究的焦點並非EMS對於健身效果的影響，而是其對降低人體內部脂肪的潛在能力。

在這項研究中，有一組年輕女性試驗者接受了一系列的EMS高頻電流治療。他們參與了每星期三次的測試，每次30分鐘，在持續六星期後，研究人員量度了試驗者的腰圍、體重、皮下脂肪量和總體內脂肪百分比，令人非常驚喜的是，在不改變運動和飲食習慣的情況下，EMS技術確實對降低腰圍、腹部肥胖、皮下脂肪量和體脂百分比產生了顯著作用，從而令研究人員得出以下結論：『使用高頻電流療法可能有助於降低年輕女性的腹部肥胖水平。』

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